Függetlenül attól, hogy te kezdeményezted a válást vagy sem, bánatot és veszteséget fogsz érezni a válás alatt és után. Ezért elengedhetetlen, hogy végig menj a válás gyászfolyamatán és megtanuld, hogyan kell megbirkózni a szétválás kezdeti hatásaival.  

Kutatások kimutatták, hogy a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség az életminőség szempontjából. Válás után nagyon sokan ugyan felismerik a szorongás korai tüneteit, de nem kérnek megfelelő segítséget. Miután észrevették a problémát, tovább haladnak, csendben szenvednek és csak akkor fordulnak szakemberhez, ha már a dolgok elviselhetetlenek. Ez a hozzáállás hónapokig vagy akár évekig is késlelteti a válásból adódó lelki sérülés feldolgozását.

A válás során – bármennyire is nehéz, elengedhetetlen annak értékelése, hogy miért nem sikerült a házasság. A váláshoz vezető tényezőket nehéz feldolgozni, de annak felismerése és értékelése, hogy hol fordultak rosszra a dolgok, segít továbblépni. Felelősséget kell vállalnod a hibáidért, még akkor is, ha csak figyelmen kívül hagytad a figyelmeztető jeleket, miszerint valami nincs rendben.